如何安全愉快过寒假？北京儿童医院专家来支招******

　　目前 ，孩子们 的寒假生活已经开启 。如何让假期过得安全、愉快而充实呢 ？北京儿童医院心理治疗师徐畅表示，一个有意义的假期需要家长和孩子共同来打造 。他特别给家长、孩子支上如下几招：

　　科学应对疫情 树立战胜病毒信心

　　这个寒假 是疫情防控进入新阶段后 的第一个寒假，科学有效应对疫情 是保证孩子健康 、安全的关键。徐畅表示 ，除了做好日常健康防护、准备好药物抗原等物资外 ，调整好心态 ，树立战胜病毒的信心也十分重要。

　　徐畅建议家长首先调整好自己 的情绪，为孩子做好情绪示范，同时对孩子产生 的负面情绪进行合理引导 、比如对年龄较小的孩子可以通过拥抱、轻拍进行安抚 ；对年龄较大的孩子运用“腹式呼吸法”“肌肉放松法”“蝴蝶拍” 等方法帮助他们改善情绪。特别对于还“未阳”的孩子，徐畅建议家长引导孩子关注当下。“可以告诉孩子‘这一刻我仍然拥有健康，有让自己开心的时间 。即使真 的生病 ，也有家人陪伴我一起面对。’”徐畅说 。

　　此外，家长应耐心 、平和地解答孩子对于疫情 的疑问 。对于年龄较大的孩子，家长还可以精选一些和疫情有关 的信息推荐给他们 ，帮助孩子正确认识病毒，坚定战疫必胜 的信心 。

　　制定寒假计划 让假期充实又精彩

　　寒假中 ，孩子有了更多自由支配的时间 ，但如果没有合理规划 ，孩子可能会出现无所事事、失去目标和动力等情况 ，有的甚至会出现焦虑、抑郁等心理问题。

　　因此 ，徐畅建议家长和孩子共同制定一份寒假生活学习计划，合理安排学习、休息 、娱乐和体育锻炼时间。“在假期计划中应该安排家庭集体活动 ，比如全家一起运动 、一起准备年货等，这将有助于提升家庭整体幸福感 。”徐畅说 ，假期计划可以相对宽松，但家长要积极鼓励孩子切实执行 ，帮助孩子度过一个有规划的寒假 。

　　拒绝沉迷电子产品 增进亲子沟通

　　假期中，很多孩子会沉迷于手机、平板电脑等电子产品 。对此，徐畅表示，解决方法并非“夺走手机”那么简单，家长不妨利用假期时间多与孩子沟通交流，鼓励他们多结交朋友 ，共同努力让假期生活丰富多彩起来 。

　　此外 ，家长与孩子在家中共处 的时间增多，冲突可能也会随之增多 。徐畅建议 ，家长与孩子发生争吵时 ，双方不要急于表达 ，可以先按下暂停键 ，静一静 ，等到情绪稳定后再态度温和地进行沟通 。在沟通方式上应遵循非暴力沟通方式 ，先描述客观事实，再说出感受，最后说出需求和希望。对于高年级 的孩子，家长可以给予他们一定的独处空间 ，尊重他们对独立和独处的需求 。

　　（光明网 张倩）

法国华侨华人：中共二十大报告回答了海外华侨华人的关切******

　　中新网10月17日电 据法国《欧洲时报》报道 ，中国共产党第二十次全国代表大会10月16日在北京开幕，旅法华侨华人纷纷观看开幕式直播。他们表示 ，二十大报告既实事求是，又高屋建瓴、振奋人心 ，华侨华人要发挥独特优势 ，和祖(籍)国人民一道，建功新时代、奋进新征程 。

　　法国华侨华人会主席蔡君柱表示，中共二十大 是中国人民自信豪迈地站在了实现中华民族伟大复兴新的历史起点上召开 的一次具有标志性的重要会议，也将对世界进程产生深刻影响，深刻影响华侨华人 的生活。对于华侨华人来说，祖(籍)国的发展是我们的定心丸， 是我们发展 的定盘星。报告中说 ，加强和改进侨务工作 ，形成共同致力民族复兴的强大力量 。我们将以更加昂扬 的精神、更加坚定 的信念 ，讲好中国故事 ，积极参与到中华民族复兴的伟大实践中去。

　　法国青田同乡会会长叶旭群表示，中国创造了人类历史上规模最大、持续时间最长 的经济繁荣奇迹 ，这一切都是在中国共产党领导下完成的，因此，中共二十大不但受到华侨华人关注 ，也深受外国朋友 的关注。二十大报告中全面回答了世界对中国的各种关切 ，也回答了海外华侨华人的关切 。报告充分肯定了华侨华人对中国发展的贡献 ，我们深以为中国 的发展所献微薄之力而自豪 。未来，我们也会继续坚定信心，建功新时代 。

　　法国北部华人协会会长潘翔表示，听完二十大报告后感想很多。作为海外青年一代侨领 ，我们要积极传承中华优秀传统文化 ，提升中华文化在海外的影响力，讲好中国故事 、传播好中国声音 ，展现可信、可爱 、可敬的中国形象，推动中华文化更好走向世界 。

　　全法中国科技工作者协会理事长董长治表示 ，在当前世界局势下 ，中共二十大 的召开具有非凡 的意义。二十大报告中强调，必须坚持科技 是第一生产力、人才 是第一资源、创新是第一动力，深入实施科教兴国战略 、人才强国战略、创新驱动发展战略，开辟发展新领域新赛道 ，不断塑造发展新动能新优势。同时提出要扩大国际科技交流合作，加强国际化科研环境建设，形成具有全球竞争力的开放创新生态 。这增强了海外科技工作者 的信心和动力 。

　　全法中国学者学生联合会主席易子博表示 ，二十大报告中强调深入实施人才强国战略。坚持尊重劳动、尊重知识 、尊重人才、尊重创造，实施更加积极、更加开放、更加有效 的人才政策。着力形成人才国际竞争 的比较优势 。这给我们海外学子的未来提供了广阔 的施展才能 的天地。我们将不负嘱托，刻苦学习 ，早日成才 ，融入到全面建设社会主义现代化国家 、全面推进中华民族伟大复兴洪流中去 。

　　法国山东同乡联合会会长王博生表示，在当前人类社会面临前所未有 的挑战时刻 ，中共二十大 的召开具有深刻 的历史意义和现实意义 。中国始终坚持维护世界和平 、促进共同发展 的外交政策宗旨，致力于推动构建人类命运共同体。我们希望全世界人民都能听懂中国人民的真诚呼吁 ：世界各国弘扬和平 、发展 、公平 、正义、民主 、自由的全人类共同价值，促进各国人民相知相亲 ，尊重世界文明多样性，以文明交流超越文明隔阂 、文明互鉴超越文明冲突 、文明共存超越文明优越 ，共同应对各种全球性挑战。中国人民愿同世界人民携手开创人类更加美好 的未来 。我们海外华侨华人也愿为之而努力。

　　法国陕西联合会会长李洹通过网络直播全程收看了中共二十大开幕式，感到振奋鼓舞。他说，作为海外青年侨领 ，将一如既往在海外服务好侨胞 ，向当地社会讲好中国故事，积极促进家乡与所在国 的各领域交流 ，努力把自身发展与祖(籍)国和家乡发展紧密结合 ，为中华民族的伟大复兴努力奋斗 。(黄冠杰)