熬夜看个球 怎么还得了“世界杯综合征” ？******

　　近日 ，广东梅州 的一家医院专门开设的“世界杯综合征”门诊火了。前两天 ，阿根廷小组赛首战失利，1比2不敌沙特阿拉伯，这让很多球迷情绪激动 ，甚至胸闷气短 。门诊专门为球迷开通了绿色通道，多学科联合会诊。据介绍，这些主治医师们均为医院足球队成员 ，更能共情球迷们 的情绪。

　　1　世界杯综合征 是什么 ？

　　“世界杯综合征”是个统称，指 的 是世界杯期间 ，由于时差关系，不少球迷为了看直播选择熬夜观看，几天下来，身体吃不消出现胸闷气短、睡眠障碍 、肠胃不适等与看球相关的疾病，熬夜和情绪激动是主要原因。具体包括以下几个方面 ：

　　心血管疾病。看球时情绪波动过大，改变作息时间不断熬夜是主要诱因 。如果出现头疼 、头晕、恶心、胸痛等症状时 ，不要掉以轻心 ，及时测量是否有高血压。如果出现胸痛，一定要尽快就医。

　　胃肠道疾病，具体表现为胃疼 、呕吐 、腹泻等。很多球迷一边看球一边吃东西或饮酒，因此给肠胃造成了沉重的负担 ，容易诱发胃肠炎、胆囊炎等疾病 。如果饮食不洁或者生冷还会引发胃肠道感染 、腹泻等。

　　呼吸道疾病。看球时容易激动，加上饮酒后身体容易发热 ，这时候脱衣服容易受凉 ，再加上疲劳过度 ，免疫力下降 ，容易感冒 。

　　脑血管疾病。这种疾病主要发生在年龄偏大的球迷 ，作息时间改变和情绪波动 ，容易诱发脑血管疾病。

　　2　看个球怎么就生病了 ？

　　不少网友表示不理解 ，看个球而已 ，至于熬大夜吗？

　　首先客观上来说，由于时差 的关系 ，确实需要熬夜才能看直播 。2022年世界杯小组赛阶段共有12个比赛日，每日四场比赛 ，分别在当地时间13时 、16时 、19时和22时（北京时间18时、21时、次日0时和次日3时）开球。所以对于一些球迷来说，熬夜是不可避免的事情 。

　　又有网友说了 ，那看重播不就行了吗？但 是对大部分球迷来说 ，只有看直播才能体会到看球 的乐趣：直播时 的参与感、一起见证历史的兴奋感 、仿佛自己 的参与观看能改变比赛结果、永远不知道下一秒会发生什么……

　　别说让球迷看重播了，甚至延时几秒都 是一件让人难受的事情 ，毕竟隔壁的都已经欢呼了，你还在紧张着这个球到底能不能进。所以 ，熬夜看球 ，为自己喜欢的球员大喜大悲，对一些看球 的粉丝来说，可能真的至于。

　　3　如何预防“世界杯综合征”

　　毕竟身体要紧 。那么有什么方法可以预防“世界杯综合征”，在快乐的同时又能保持健康吗？

　　1、减少熬夜 ，补充睡眠 。尽量选择最想看 的比赛时间观看，凌晨0点和凌晨3点 的球，如果不 是非看不可，就早早洗洗睡吧。如果实在要熬夜 ，也记得补充睡眠，在不看比赛 的时候利用午休 、熬夜前的两小时等时间进行休息 。另外，患有高血压 、心脏病、冠心病 、糖尿病、神经衰弱等人群 ，都不宜熬夜看球 。

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　　2 、饮食方面，夜宵尽量选择清淡容易消化的食物，油腻煎炸食品和冷饮尽量少吃少喝。可以准备一些水果 ，减少胃肠负担的同时也能补充维生素。还可以喝些茶 ，相关研究表明，茶叶可能具有预防和缓解昼夜节律紊乱 的潜力。

　　3、锻炼方面 ，看球时要避免久坐，特别 是患有颈椎 、腰椎疾病 的球迷，应该每半小时起身活动 ，避免久坐诱发疾患 ，但注意不要剧烈运动 。

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　　4、控制情绪。夜里 的血管较为脆弱，切勿大喜大悲 ，过于激动。球迷们要理性看球 ，正确看待输赢 ，不要把支持的球队输赢与自身输赢混为一谈 ，注意控制情绪 的起伏 。

　　资料来源：中国新闻网、重庆晨报 、健康时报 、四川在线

　　整理：党敏

阿富汗首都发生自杀式爆炸袭击致5人死亡******

　　新华社喀布尔1月11日电（记者 邹学冕）阿富汗首都喀布尔11日发生一起自杀式爆炸袭击事件 ，造成5人死亡、数人受伤。

　　喀布尔警方发言人哈立德·扎德兰当天接受新华社记者电话采访时说 ，这起事件发生在喀布尔的阿富汗临时政府外交部附近，造成5人死亡，另有数人受伤。

　　目前尚无任何组织或个人声称制造了这起事件。

　　近两个月来 ，阿富汗各地爆炸袭击事件频发。极端组织“伊斯兰国”声称制造了数起以学校、清真寺和公交车为目标 的袭击事件 。