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“上热下寒”该如何调理******

　　每到冬季 ，有一类人在怕冷的同时 ，身体还出现上火 的症状，上半身是“火炉”，下半身是“冰窖”。从中医角度来讲，这类人属于“上热下寒”症 ，也就是人体在同一时期既有“热”的症状 ，又有“寒”的症状 。

　　阴阳失衡导致“上热下寒”

　　“上热下寒” 的说法很早就存在。《黄帝内经》中提到 ：“上热于寒，视其虚脉而陷之于经络者取之，气下乃止 ，此所谓引而下之者也。”《诸病源候论》中也写道 ：“阳气并于上则上热，阴气并于下则下寒 。”也就是说 ，“上热下寒”是因为人体阴阳升降失常、阴并于下 、寒热异味、无法上下流通导致 的一系列症状。

　　厦门市中医院体质调理专病门诊副主任医师李步双说 ，人体如果阴阳平衡，上肢热气正常下沉归元 ，肾脏的寒气上提滋阴养元，肌体就能阴阳相生 ，水火既济 。当身体上焦 的心火无法下流 ，下面的肾水无法上升，心肾不交 ，阴阳离绝，身体自然就会上焦过于火旺，下焦过于寒凉 ，产生各种各样寒热失衡 的疾病，形成“上热下寒”的现象。

　　“上热”“下寒”症状各异

　　“上热”有哪些表现 ？李步双介绍 ，主要是咽痛口苦 、口腔溃疡，还伴有长青春痘 、牙龈肿痛等 ，慢性病如咽炎、中耳炎 、甲状腺异常等病症也容易抬头。“下寒”的表现主要体现在胃部以下较正常人更加怕冷，例如足膝发凉 、腿脚冰凉 、不敢吃凉 ，胃部也普遍有消化不良、腹泻胀气等情况。李步双介绍 ，“上热下寒”的另一明显特征是失眠 、易醒 、睡眠质量较差。在饮食上，这类人群也非常敏感，吃少许辛辣的热气东西就上火 ，吃一点冷食 的寒凉东西就腹泻。

　　李步双说 ，“上热下寒” 的人在如今并不鲜见。有些人生活习惯不好，常吃生冷蔬果和辛辣油腻 的油炸物 ，体内阴阳颠倒。另外，一些人整天坐在电脑前不动 ，导致上下水火不易流通。晚上熬夜过度，颠倒黑白 ，长此以往，“上热下寒”的体质就形成了。

　　三种方法调理“上热下寒”

　　厦门瑞来春中医门诊部负责人周本草建议，调理“上热下寒” 的体质要注意三点。

　　首先，可以尝试多泡脚 ，温暖下肢 ，引气血下行。泡脚可以促进足部保暖，改善血液循环。可以煮艾叶、肉桂来泡脚，也可以用专门 的泡脚方 ，效果更好 。

　　其次，饮食方面也要注意 。“上热下寒” 的人饮食要清淡，不能吃太饱，给脾胃留一些消化 的空间 。平时可多吃些茯苓、山药 、莲子、黑豆等温和食物，尽量少吃生冷油腻的食物 ，忌吃辛辣伤阴的食物 。

　　再次，“上热下寒”的人可重点关注身体四个穴位：关元、足三里、三阴交、涌泉穴 。对这四个穴位，可进行推拿，也可以尝试艾灸 。值得一提的是 ，睡觉前 ，用掌心来回搓热涌泉穴 ，有很好 的效果。

　　另外 ，“上热下寒”的人还可以通过针灸来调理。针对“上热下寒”症状 ，通过针刺疏通的方法 ，引热下行 ，恢复身体寒热平衡 的状态 。针灸穴位主要 是曲池、合谷、太冲等穴位。

　　（摘自《厦门晚报》）

消费券“来袭” ，春节消费“热”起来******

　　新华社北京1月11日电题：消费券“来袭” ，春节消费“热”起来

　　新华社记者梁姊、汪海月 、王自宸

　　天津市第二期“津乐购”消费券发放活动11日正式启动，总计发放1.15亿元。活动设立汽车 、家电、百货零售 、餐饮文旅等四大消费券类型 ，持续至今年2月底。

　　春节即将到来 ，为活跃消费市场 ，提振消费需求 ，多地密集发放各类消费券，涉及餐饮 、家电、文旅、百货 、汽车等诸多领域：1月6日起，郑州市1500万元家电消费券正式发放；1月10日至2月28日期间，沈阳市发放1亿元新春消费券 ；湖北省也将发放2023年“惠购湖北”消费券……

　　在安徽省马鞍山市 的马鞍山金福联红旗汽车体验中心 ，不少顾客正在选购汽车。“凭借消费券 ，顾客购车最多可优惠1万元 。”马鞍山金福联红旗汽车体验中心总经理陆小见说 。

　　为激发小微市场主体活力 ，突出惠民主题 ，多地还通过支付宝、抖音 、美团等线上平台发放小额通用消费券、外卖券。天津市政府副秘书长于鹏洲介绍 ，消费者抢到通用消费券后可在商超 、便利店 、菜市场等任意应用场景享受优惠。

　　因临近春节 ，本轮发放的消费券使用途径和场景节日特色鲜明 。多地在发放消费券的同时，叠加传统春节大促系列活动 ，以“券上券 ，折上折” 的方式，深度激活消费潜力 。结合春节年货购买热潮，天津市开展年货市集活动 ，集中销售天津当地老字号 、土特产以及春节用品等，充分挖掘本地产品、品牌销售潜力。

　　为推动春节文旅消费复苏 ，酒店、景区等文旅专属消费券也应运而生。厦门市发放700万元新春文旅消费券，可在全市限额以上酒店、宾馆住宿时抵扣；西昌市将通过国内知名旅游平台向游客发放1000万元旅游消费券……一些地方还通过消费券结合特色旅游节等活动形式，拉动春节文旅消费 。例如，当前正值冰雪旅游季，天津市以“畅游冰雪世界共享美好生活”为主题，结合冬季特色，举办花灯、集市 、展览等夜间活动 ，打造夜间冰雪消费券使用场景 。

　　值得一提 的 是 ，数字人民币正成为越来越多试点地区的消费券发放 、核销渠道 。天津在京东等线上消费平台设立数字人民币消费券专区，消费者抢券后可用数字人民币核销 。温州市也将于1月15日起发放数字人民币消费红包。

　　1月11日，在湖北省大冶市刘仁八镇年货节现场，群众正在采购年货。新华社记者王自宸 摄

　　各地商户和消费者积极参与消费券活动 。“春节前后聚餐的人多 ，成为消费券核销商户更能吸引食客前来消费。”11日 ，湖北黄石“新春购物季·爱心消费月”活动正式开通商户报名小程序。一大早，在当地大冶市经营餐厅的熊先生就在小程序上传了信息 ，申请成为消费券核销用户。

　　11日，记者在天津第二期“津乐购”消费券活动 的百货零售消费券发放页面看到 ，多种面值消费券上线即“秒空” 。安徽省亳州市总价值261万元的消费券也不到1分钟全部被抢完 。

　　多地商务部门既往数据显示，消费券发放活动拉动消费效果明显。去年6月至12月 ，湖北省先后投入12.59亿元财政资金发放消费券，拉动消费金额50.46亿元。据天津市商务局测算 ，天津市本轮投放 的1.15亿元消费券，叠加企业 、平台打折让利和补贴，预计拉动消费33亿元以上。

　　安徽大学经济学院教授郑兰祥认为 ，临近春节这一消费旺季 ，发放消费券是短期内刺激消费提升的有效方法 ，有助于扩大内需，增强市场活力，让老百姓有更多的获得感。

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）