年轻人为何“恋”上八段锦 传统健身功法悄然走红******
年轻人为何“恋”上八段锦【传统健身功法悄然走红 95后女孩建群打卡养生】
“健身气功八段锦，预备式 ，左脚开步……”清晨 ，在公园的一处角落里，伴随着耳机里响起 的八段锦配乐 ，吉岛深吸一口气，缓缓抬起左脚，跟随口令开始了八段锦 的“双手托天理三焦”——这 是完成每天八段锦打卡任务 的第一步。
日前，国家中医药管理局中医疫病防治专家委员会发布的《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》将八段锦等功法锻炼列入新冠病毒居家中医药预防方案中。
于是，这套中国传统健身功法如今在年轻人群体中悄然流行。
95后女孩
建群打卡八段锦
“滴 ，记录八段锦打卡第31天。”早上8点多钟，吉岛在她 的八段锦打卡群发送了一行文字，这 是她八段锦打卡满月 的日子。
吉岛今年23岁，目前 是研究生二年级在读。夏天时 ，她每天都会去健身房 ，进行无氧和有氧运动 ，平时也爱好户外慢跑和爬山。冬天 ，她感觉无论 是进行户外运动还是去健身房 ，都很不方便 。于是 ，她想寻找一些较为舒缓、出汗量又少 的运动，在网上偶然看到了八段锦后 ，就决定尝试一下这个传统 的健身法 。
2022年11月 的一个清晨 ，吉岛起了个大早 ，来到公园找了一张长椅 ，把自己的保温杯放好，手机靠在椅背上，播放起八段锦视频，开始一招一式地学习起来。虽然刚开始感觉有点费力，但她依然坚持了12分钟 。
打完以后 ，她感觉浑身发热 ，有了些精气神儿，于 是决定坚持下去 。“打卡记录一下好了 。”这个念头闪过 ，她拿出手机 ，在网上发布了一个帖子：“八段锦打卡DAY1，感觉这个运动节奏缓慢 ，很适合自己 ，有没有姐妹一起打卡呀 ？”
吉岛没想到的 是 ，她当天下午再打开帖子时，竟然有几十条未读留言 。她点开发现有很多人对八段锦感兴趣 ，不少人还私信她 ，问能不能建一个微信群一同打卡。吃惊之余 ，她更多的是开心，于 是便建了名为“八段锦打卡everyday”的微信群，把想进群 的人都拉了进来。
“此群用来给热爱八段锦强身健体养生的姐妹们打卡 ，还可以讨论健康养生话题 ，分享生活乐事 ，说一点烦恼都可以喔 ，不过记得打卡！”吉岛成为群主后，担忧有类似广告、不良链接等内容出现，也担心会有诸如太极拳 、金刚经等其他养生体操的打卡 ，于 是她在群公告中刻意强调此群是八段锦打卡 ，以维持群里 的秩序 。
之后，不断有人私信吉岛 ，表示想要加入打卡群，吉岛乐此不疲 ，积极回复 。刚进群 的新“锦友”热情打招呼 ，老“锦友”们热烈欢迎，也有群友拉自己身边 的人进群 ，就这样 ，这个小群很快聚集了四十几位志同道合 的年轻人。
“锦友”结缘
平均年龄二十四五岁
打卡群里基本都 是95后 的女生，还有几位00后 ，平均年龄在二十四五岁 。除了每天固定的八段锦打卡，这群女孩还会在群里交流自己开始练习八段锦的原因 ，基本情况和吉岛相似 ，身体畏寒，有胃病或睡眠不好、免疫力差等问题 。她们都是年纪轻轻就开始被一些小毛病缠身，便想通过不同的途径增强自身免疫力。
她们因为八段锦结缘 ，“锦友们会讲述自己 的故事，这种相互讲述和倾诉的氛围，很像一个大家庭。”
在群里交流的过程中，几位“锦友”的故事也给吉岛留下了深刻的印象 。一位宝妈查出了癌症，担忧的情绪让她难以入眠，为了改善睡眠和强身健体，她开始练习八段锦。群里的“元老”晴子，会热心地回答关于干眼症 、咽炎、鼻炎、偏头痛以及焦虑症等很多疾病 的问题。还有阿图 ，她 是一位护士 ，每天在工作之余，还 是值班室的八段锦达人。
“练八段锦有什么讲究吗 ？上午练好还 是下午练更好？”在群里 ，时不时冒出一些问题 。“上午练更好 ，练的时间太晚会影响睡眠质量 。”群里 的“锦友”们热心给出自己的经验和回答 ，还会将自己跟练 的视频发到群里供大家借鉴 ，讨论各招式和呼吸 的注意事项等。
但 是 ，吉岛很快有了自己 的一些担忧 ，“我自己也不是专家 ，还属于八段锦小白，缺乏经验 。”随着进群的“锦友”越来越多 ，当这个群主让她感觉有点压力。
时间久了，群成员之间也出现了一些意见分歧 ，她作为群主要负责协调矛盾。比如有焦虑症的小佳经常在群里抱怨和担忧自己 的身体状况。对此，阿晴在群里表示了不满，并私聊吉岛 ，说自己无法忍受 ，想要退群。吉岛只能在两方中间进行劝导，群里才慢慢又恢复了“和平” 。
吉岛发现 ，群里的“锦友”们除了每天打卡和讨论八段锦，还会讨论很多健康和养生的知识。有 的女孩在群里发问：“生理期推迟怎么办？”就会得到热心的回答：“建议熬当归鸡蛋红糖水，暖一下身子可能有用 ，我妈的老法子了” 、“每晚用热水泡脚，坚持八段锦有用”。除此之外，诸如养胃食谱、按摩 的穴位等养生妙招时不时也会出现在群里。
另外 ，这个群的主题不仅仅 是养生，分享生活、帮助“锦友”疏导情绪和互相鼓励也是群里 的日常 。一些女孩儿会在群里晒美食或者日常短视频 。当群友出现生活上 的烦恼，“锦友”们也会纷纷上线，热心安慰 ，顺带推荐拍打一些身体部位排出身体里闷气的小妙招，气氛十分融洽。
年轻人学养生
“慢”生活愈发流行
八段锦此类健身养生功法能在这些年轻人中悄然走红，究其原因 ，与网络传播关系很大 。“锦友”小荷说，自己就 是通过喜欢的博主推荐开始跟练的 。而经常浏览养生 、健身类信息 的吉岛，则 是受大数据影响，经常看平台推送 的八段锦 、五禽戏、金刚经等传统健身功法。
“之前还打过太极拳 ，其实还想试试五禽戏 ，不过感觉(那些)比八段锦难一些。”吉岛虽是在机缘巧合之下开始练习八段锦 的，但吉岛会将八段锦推荐给身边的人 ，几个朋友在她 的强烈推荐下也开始每天打卡 。八段锦还意外变成了家庭日常交流 的话题之一。
事实上 ，除了八段锦，太极拳、五禽戏、金刚经等传统的养生健身功法也在很多年轻人群体中逐渐流行起来。
浏览各大社交平台 ，不难发现，一些年轻人不再只 是痴迷于西方体育锻炼方式的“快”，而 是逐渐接受了中国传统体育锻炼方式的“慢” 。
加班 、写论文等工作和学习压力，给身体带来很大负担，颈椎病、胃病、头痛等疾病也纷至沓来，而喝酒、熬夜等不太健康的行为更使得“难熬” 的身体雪上加霜。一些年轻人和吉岛以前 的生活方式相似，没接触“慢运动”之前 ，他们会选择去酒吧玩个通宵来当做放松的方式 ，但却发现 ，玩一次反而要缓好几天 ，身体才能恢复正常状态 。
如今越来越多的年轻人加入养生群，捧起了保温杯，开整养生活儿。“我早就用起了保温杯 ，不会喝比自己体温低 的水。”吉岛的胃病已经有几年，在看了几次医生后，她不再饮酒 ，保温杯不离手，自己煮养生茶 ，还会每晚泡脚 ，也秉持着早睡早起的理念 ，在早上五六点钟去爬山，每日打卡八段锦 ，俨然成为半个业余胃病“专家”。
慢，开始成为当下部分年轻人对生活方式 的一种选择 。他们开始研究做饭 、种菜以及棋牌等回归现实 的生活和娱乐方式 ，生活节奏也逐渐趋缓。所以 ，八段锦、太极拳 、五禽戏这样 的“慢”节奏锻炼也正符合这部分年轻人向往的生活节奏 。
提醒
八段锦训练要量力而行
盲目跟风不可取
2022年12月10日，国家中医药管理局中医疫病防治专家委员会将八段锦列为新冠病毒居家中医药预防方案之一 。
上海中医药大学副教授刘晓丹在《新型冠状病毒肺炎患者康复训练指导》中的研究证实，八段锦可以增强免疫力 ，调节情志 ，降低新冠病毒的感染率。八段锦作为一种调心、调息 、调形相结合的整体性运动，进行练习也有助于新冠康复。
早在2008年，刘洪福等学者的研究就已经证实，八段锦锻炼可以使积极的情绪得以加强 ，缓解抑郁情绪 。“感觉身体热乎乎 的 ，免疫力有提高 。”有很多网友反映，坚持练习八段锦一段时间以后 ，感觉身体轻快，有了力气，取得了不错 的效果 。
不过一些专家也表示 ，八段锦并不适宜所有人群练习，盲目跟风并不可取 ，尤其 是在刚刚转阴后 ，身体仍处于非常虚弱 的状态 ，运动需要适量适度，在身体条件允许 的状态下锻炼 。
“练错倒不如不练 。”无论 是群友还是网友 ，在讨论是否应该练八段锦时也存在争议。一些人认为 ，八段锦练错，不仅没有功效 ，反而会加剧身体 的不适症状。而盲目练习也不可取，比如一些脊柱损伤者 、过于体虚者，并不适合类似八段锦 的运动。
刘晓丹等专家还特别提醒，练习八段锦应遵循安全第一 的原则 ，存在跌倒风险 的患者不宜训练。初次训练要有医护人员监督 ，关注患者训练时和训练后的主观感受以及心率、血压和血氧饱和度等指标 。训练时 ，要求自然呼吸 ，不勉强 ，不用力呼吸 ，禁止憋气。循序渐进 ，呼吸和肢体活动 的幅度 、次数 、时间等根据需要可逐步增加，不追求一步到位。训练时有任何不适，如诱发咳嗽 、胸闷 、头痛、头晕 、关节疼痛等情况，应及时终止所训练动作 。
本版文/本报记者 张子渊 实习生 田璐瑶
统筹/林艳 张彬
年味渐浓 ，猪肉 、鸡蛋降价，菜价继续“亲民”******
【烟火人间看中国】年味渐浓 ，猪肉、鸡蛋降价，菜价继续“亲民”
中新网1月6日电 (中新财经记者谢艺观)“小孩小孩你别馋，过了腊八就是年”。农历新年的脚步越来越近 ，各家各户也准备采购年货。
当前猪肉 、鸡蛋价格怎么样，蔬菜价格 是否“亲民” ，中新财经记者近日前往北京多家超市 、菜市场 ，感受了下“菜篮子”价格。
猪肉价格坐“滑梯”
“前几天买猪肉 ，发现猪肉价格降了点，瘦肉每斤还不到20元。”在北京生活的小玉表示。
如小玉所说 ，记者4日前往北京西城区某菜市场，卖猪肉的商贩也提到 ，近段时间，猪肉价格有所下降 ，“现在猪肉前后尖价格17元一斤 ，五花肉有两种 ，分别是每斤22元和20元 。”
在西城区某超市 ，猪肉价格比上述菜市场稍贵些 ，价签显示，前后尖价格19.8元一斤，五花肉价格25.8元一斤。而在北京丰台区某大型超市 ，精品前后尖价格为18.98元一斤 ，精品小里脊价格29.98元一斤 。
图为北京丰台区某超市猪肉区。 中新财经记者 谢艺观 摄
不只 是北京 ，多地居民亦反映猪肉价格下降。“最近买 的五花肉每斤18.9元 ，后肘肉每斤18元 ，都比之前便宜。”山东胶州的王先生向记者表示 。
“二师兄”跌价也反映到统计数据上。据农业农村部监测 ，2022年第52周(2022年12月26日-2023年1月1日) ，国内猪肉批发市场周均价每公斤26.02元 ，环比跌4.8%，为连续8周下跌 ，同比高11.4% 。
卓创资讯农业分析师李霞告诉中新财经记者 ，集团猪场出栏量环比增加 ，标猪供应充裕 ，同时散户抗价情绪减弱，出栏积极性提升，再加上终端消费始终未有明显改观 ，各交易环节人员缺失 ，下游接货能力进一步减弱，供需严重失衡，导致猪价持续走低 。
“不过 ，随着南北局部地区消费陆续回暖，生猪消化速度加快，同时低价区养殖单位抗价惜售，2022年12月下旬生猪价格已触底回升 ，春节前或仍有一定上涨空间 。”李霞称 。
鸡蛋价格连续9周下降
受高成本、低供应拉动 ，鸡蛋价格此前持续处于高位 ，进入2022年11月份 ，鸡蛋价格也开始了“下跌之旅” 。
据农业农村部监测，2022年第52周，鸡蛋批发市场周均价每公斤10.99元 ，环比跌5.1%，为连续9周小幅下跌，同比高10.6%。
中新财经记者在上述菜市场注意到 ，散装鸡蛋标价6元一斤 ，较去年价格高位便宜了近1元 。在前述北京市西城区某超市，鸡蛋价格每斤5.68元 ，价格较高位亦有所下降 。
北京市西城区某超市鸡蛋价格 。 中新财经记者 谢艺观 摄
常去超市购物的王先生也发现，鸡蛋价格比之前降了些 。“现在鸡蛋市场价是每斤5.95元，搞活动时，限量2斤5.55元。”
在李霞看来，这主要由于鸡蛋需求量降幅大于供应量降幅 。“虽然2022年12月物流运输比11月更加畅通 ，但人员流动性降低，叠加学校及部分企业提前放假 ，终端市场春节备货还未到来，多重因素导致需求量不及预期 ，鸡蛋价格延续弱势 。”
李霞认为，随着春节备货临近，终端市场需求存在增加预期，鸡蛋价格在春节前或有一定上涨空间。
蔬菜价格仍较为“亲民”
猪肉 、鸡蛋价格近段时间持续下行 ，蔬菜经历去年冬天 的价格“低谷”后，近期整体价格有所上涨，但仍较为“亲民” 。
据农业农村部监测 ，2022年第52周 ，重点监测的28种蔬菜周均价每公斤5.00元 ，环比涨4.2% ，同比低1.2% 。
以冬季常见蔬菜为例，记者在前述西城区超市注意到 ，白萝卜每斤1.18元 ，大白菜每斤0.98元，大葱每斤2.98元，土豆每斤2.88元，西红柿每斤3.58元。而在上述菜市场，大白菜价格低至0.8元一斤。
图为北京西城区某超市蔬菜区。 中新财经记者 谢艺观 摄
对于近期蔬菜价格上涨 ，李霞表示，“进入冬季 ，北方露天蔬菜生产结束 ，国内市场多依靠北方设施蔬菜供应。整体来看，冬季 的人工、运费等成本上涨 ，对蔬菜价格有一定支撑作用。而且因运费高、车源紧张等原因，‘南菜北运’减少，或导致蔬菜量减价增。”
“随着春节需求旺季来临 ，预计春节前蔬菜价格指数仍有上涨几率 。”李霞称，但今年南北方蔬菜种植面积高于去年同期 ，或制约蔬菜价格涨幅 。
“菜篮子”稳价保供进行时
年关将至 ，近期国家层面也在部署“菜篮子”稳价保供工作 。
3日召开 的国务院常务会议提出，确保春节期间市场供应充足和价格平稳。要进一步压实“米袋子”省长负责制、“菜篮子”市长负责制 ，及时做好市场调配 ，丰富小包装粮油品种 ，加强南菜北运、西果东输 ，合理进行储备调节，同时抓好其他重要民生商品生产和供销对接 。
近日，中共中央办公厅 、国务院办公厅印发《关于做好2023年元旦春节期间有关工作的通知》 ，其中提到，做好粮油肉蛋奶果蔬等重要民生商品保供稳价工作，不断丰富节日市场供给。制定生活必需品应急保供预案 ，加强市场监测预警，适时增加储备投放 。
多地也在加强节日期间生活必需品供应保障 。如 ，青海不仅计划“两节”期间投放冻猪肉404吨 ，冻牛羊肉524.8吨，春节期间，还确定在重点保供商超和平价蔬菜店，开展平价蔬菜、鸡蛋供应工作 。
国家发改委新闻发言人日前表示 ，春节是我国重要节日，也是居民消费旺季 ，做好重要民生商品保供稳价工作尤为重要 。从目前对各地工作 的调度情况看 ，各大中城市普遍制定了保供稳价应急预案，成品粮油 、猪肉 、北方冬春蔬菜等储备较为充足 ，保供稳价工作基础扎实 。(完)
